Burn-out coach in Utrecht
Voor duurzaam herstel van je burn-out
Ben je op zoek naar een burn-out coach in Utrecht?
Als je een burn-out hebt, weet je vaak niet wat je overkomt en herken je jezelf niet meer. Juist daarom is het zo behulpzaam om je te laten begeleiden door een ervaren coach. Hulp bij burn-out klachten in Utrecht betekent dat je er niet alleen voor staat.
Persoonlijke burn-out begeleiding in Utrecht
Herstellen van een burn-out is een proces dat je zelf moet doormaken, maar je hoeft het niet alleen te doen. Als coach bij burn-out begeleid ik je stap voor stap, op een manier die past bij jou.
Ik werk niet volgens een standaard stappenplan, maar kijk samen met jou naar wat jouw herstelproces nodig heeft. De begeleiding draait bij mij om rust, inzicht en verandering op een manier die duurzaam is. Naast coaching op de voor jou specifieke thema’s die een rol hebben gespeeld in het ontstaan van je burn-out, geef ik je ook informatie over burn-out en handvatten om hiermee om te gaan. Dat draagt bij aan een beter begrip van wat je ervaart, bevordert je herstel, en helpt je om er meer in te ontspannen, ondanks de stress die je voelt.
Coaching bij burn-out klachten helpt je om weer helder te denken, te voelen wat je nodig hebt en richting te vinden.
Stress en burn-out coaching helpt bij:
Als burn-out coach in Utrecht kan ik je ondersteunen als je:
Lichamelijke klachten
Je hebt lichamelijke klachten als druk op je borst of keel, duizeligheid, ontstekingen, spierpijn, hartkloppingen
Vermoeidheid
Je bent extreem moe en kan weinig of niets doen op een dag
Stress / angst
Je voelt je gestresst, prikkelbaar, verdrietig of hebt paniekaanvallen
Slecht slapen
Je slaapt slecht, kan je slecht concentreren, piekert en twijfelt veel
Somberheid
Je voelt je leeg, uitgeput of somber
Heb jij (mogelijk) een burn-out?
Deze symptomen passen allemaal bij een burn-out. Een burn-out kenmerkt zich door een combinatie van fysieke, mentale, emotionele en spirituele klachten die vaak al langer aanwezig zijn. Je bent langdurig overbelast en je hebt niet of onvoldoende geluisterd naar de signalen die je lichaam je heeft gegeven. Een burn-out kan je plotseling overvallen, maar achteraf gezien waren de signalen er vaak al veel eerder.
Herken je je hierin? Als burn-out coach bij burn-out klachten in Utrecht help ik je om duurzame verandering in gang te zetten. Samen gaan we op zoek naar waar de spanning vandaan komt en hoe je meer grip kunt krijgen op je energie. Wacht niet langer en neem contact met me op.
Dit levert burn-out coaching op
- Meer rust in je hoofd en lijf
- Meer energie
- Een vrijere versie van jezelf
- Keuzes maken en datgene gaan doen waar jouw vuurtje van gaat branden
Als je in een burn-out zit, wil je aanvankelijk vaak niets liever dan zo snel mogelijk weer de oude worden. Maar juist die oude patronen zitten je nu in de weg. Daarom gun ik je dat je niet de oude wordt, maar een nieuwere, ruimere versie van jezelf. Daar gaan we samen naar op zoek in het traject.
Het is vaak een onbekend en spannend pad. Ik loop daarin graag een stuk met je mee en spiegel je vanuit mijn kennis en persoonlijke ervaring.
Ben jij toe aan persoonlijke begeleiding waarbij er écht aandacht is voor de onderliggende oorzaken van jouw burn-out?
Wat houdt burn-out coaching in?
Oude patronen voldoen nu niet meer. Duurzaam herstel van een burn-out kost tijd en vraagt om het aankijken en onderzoeken van dieperliggende patronen. Snelle oplossingen bestaan helaas niet, maar duurzame verandering wél.
Door aandacht te besteden aan zowel hoofd, hart, lijf en ziel kan er wezenlijk iets veranderen. Je leert je lichaam (weer) te gebruiken als kompas en de veiligheid in jezelf te ervaren.
Factoren die een belangrijke rol spelen in het ontstaan van een burn-out zijn:
- de manier waarop je geleerd hebt om te gaan met verliezen en teleurstellingen in je leven
- je rol in je gezin van herkomst
- je contact met je verlangens
Hoe kom ik van mijn burn out af?
Doordat je in het traject leert om stevig jouw eigen plek in te nemen, betekenis te kunnen ervaren in dat wat er op je pad is gekomen en weer in contact te staan met jouw ‘vuurtje’ gaat de energie in jou weer stromen. Je voelt meer balans, levenskracht en moeiteloosheid in je leven.
Het begeleidingstraject bestaat uit verschillende fases en is altijd op maat en toegespitst op jouw specifieke thema’s.
Een traject in de praktijk: zo werkt coaching bij burn-out klachten
Laten we haar even X noemen.
X kwam bij me omdat ze veel stress ervaarde en niet goed wist wat ze ermee aan moest. Ze had een drukke baan en een rijk sociaal leven. Na ons eerste gesprek besefte ze: zo wil ik niet verder. Kort daarna belde ze me wanhopig op met de vraag: “Wat moet ik doen?”
Een ziekmelding van werk om volledig tot rust te komen bleek de juiste stap. Maar rust betekende niet direct ontspanning, integendeel. In het begin groeide de onrust juist. Allerlei gedachten, twijfels en emoties dienden zich aan: Wat nu? Hoe komt dit goed?
Toen ze hoorde dat dit normaal is bij burn-outklachten, voelde ze zich opgelucht. Ze kon zich er langzaam aan overgeven, zonder het gevoel te hebben zich ‘aan te stellen’.
In de eerste sessies van het traject richtten we ons op:
- hoe ze écht kon uitrusten
- een dagindeling die helpend was nu ze thuis zat
- opnieuw contact maken met haar gevoel en vooral met haar lijf
Dat bracht rust. En een steviger gevoel van: ik sta weer op mijn eigen grond. Van daaruit durfde ze te kijken naar hoe het zover had kunnen komen. Ik herinner me nog goed hoe ze straalde toen ze eindelijk weer voelde waar ze écht blij van werd. *Dat was het kantelpunt.
Niet veel later vond ze de moed om haar baan op te zeggen en werk te zoeken dat beter bij haar past.
Coaching bij burn-out klachten gaf haar helderheid én richting. De review die ze schreef, raakt precies waarom ik dit werk doe:
“Inge is een hele fijne coach, die je iedereen wenst in een burn-out. Ze is professioneel, meelevend en alles wat je nodig hebt als er zoveel op je afkomt. Je merkt aan haar dat ze het proces goed kent, dat geeft vertrouwen. Ze gaat voor duurzaam herstel en niet voor een quick fix.”
Burn-out coaching voor medewerkers van je bedrijf in Utrecht
Ben je als werkgever op zoek naar een coach voor medewerkers met stress- of burn-outklachten?
Ik bied:
-
Individuele coaching bij stress of verstoorde werk-privébalans
-
Begeleiding van medewerkers die zijn uitgevallen of aan het re-integreren zijn
Als werkgever is het kunnen aanbieden van een coach gespecialeerd in stress en burn-out tegenwoordig geen overbodige luxe. Steeds meer organisaties kampen met een hoog ziekteverzuim vanwege stress en burn-out klachten. Een coach bij stress en burn-out kan bijdragen aan sneller herstel en duurzame inzetbaarheid.
Het aantal werknemers met burn-out klachten is in de afgelopen 20 jaar verdubbeld. Momenteel krijgt één op de 6 werknemers te maken met burn-out klachten. De gemiddelde verzuimduur van een burn-out is 8 maanden.
Welke burn-out coach in Utrecht past bij jou?
Er zijn veel verschillende burn-out coaches in Utrecht, elk met hun eigen stijl. Het belangrijkste is dat jij je op je gemak voelt bij degene die je begeleidt.
Mijn werkwijze is holistisch: we besteden aandacht aan hoofd, hart, lijf en ziel. Dat is geen luxe, maar noodzaak. Burn-out klachten zijn zelden alleen lichamelijk of mentaal. Juist de combinatie maakt herstel complex én waardevol.
Doordat ik het proces zelf heb doorleefd, voelen cliënten zich sneller en dieper gezien. Mijn persoonlijke ervaring deel ik wanneer dat helpend is, en dat geeft vaak steun en perspectief.
De kracht van burn-out coaching: landen in jezelf
Mijn naam is Inge. Voordat ik burn-out coach in Utrecht werd, leidde ik een heel ander leven waarin mijn hoofd de boventoon voerde en ik de signalen van mijn lichaam negeerde. Dat leidde tot drie burn-outs.
Pas tijdens mijn derde burn-out durfde ik écht naar de onderliggende thema’s te kijken en kon ik weer landen in mijzelf.
Ik ontdekte waar mijn vuurtje van gaat branden: mensen begeleiden op hun weg naar herstel van burn-out.
Ervaringen van cliënten
Veelgestelde vragen over burn-out coaching in Utrecht
Wat doet een burn-out coach?
Een burn-out coach helpt je om te herstellen van een burn-out. Je leert hoe je stresssignalen herkent, grenzen stelt en weer op adem komt; mentaal, emotioneel én fysiek. In mijn praktijk in Utrecht werk ik op een persoonlijke en toegankelijke manier, afgestemd op jouw tempo.
Burn-out begeleiding in Utrecht betekent bij mij: ruimte voor jouw verhaal, rust om op te laden, en concrete stappen richting herstel.
Wanneer is het verstandig om een burn-out coach in te schakelen?
Als je continu moe bent, slecht slaapt, je moeilijk kunt concentreren of je opgebrand voelt, dan kan hulp bij burn-out in Utrecht je op weg helpen. Als coach luister ik naar je, stel gerichte vragen en bied handvatten om stap voor stap weer grip te krijgen. Samen kijken we naar wat jij nodig hebt om te herstellen.
Hoe lang duurt een burn-out coaching traject?
Dat verschilt per persoon. Gemiddeld duurt een traject 3 tot 6 maanden. In onze eerste sessie bespreken we jouw situatie en maken we samen een plan. Burn-out begeleiding in Utrecht is altijd maatwerk, soms zijn een paar sessies genoeg, soms is langere ondersteuning nodig.
Wat kost een burn-out coach in Utrecht?
Mijn trajecten zijn persoonlijk afgestemd. Tijdens een vrijblijvend kennismakingsgesprek vertel ik je graag wat je kunt verwachten qua investering, sessieduur en mijn werkwijze. Hulp bij burn-out wordt soms vergoed door werkgevers of via een opleidingsbudget.
Wat is het verschil tussen een burn-out coach en een psycholoog?
Een psycholoog richt zich op diagnose en behandeling van psychische klachten. *Een coach bij burn-out kijkt vooral vooruit: wat heb je nu nodig om je energie terug te vinden? Geen stempel, maar een steun in je rug, met praktische begeleiding en ruimte voor wat jij voelt.
Burn-out coach omgeving Utrecht
Zoek je een burn-out coach en woon je in de Bilt, Bilthoven, Bunnik, Odijk, Zeist, Maarssen, Groenekan, Driebergen, Houten, Nieuwegein of Vianen?
Mijn praktijk ligt vlakbij uitvalswegen en is binnen 15-30 min goed bereikbaar met de auto. Er is altijd voldoende parkeergelegenheid in de buurt.
Vanaf Utrecht CS is er ook een goede en snelle busverbinding.