Blog
Heb je een tweede burn-out? Zo herstel je zonder terugval
Ben je opnieuw tegen een burn-out aangelopen? Dat voelt oneerlijk en frustrerend. Na je eerste burn-out dacht je waarschijnlijk alles onder controle te hebben. Je nam rust, paste je leven aan, en toch ben je weer op dit punt beland. Wees niet te hard voor jezelf - een...
Voor de tweede keer een burn-out: hoe kan dit nu weer gebeuren?
Heb je voor de tweede keer in je leven een burn-out? Een verwarrende en ontmoedigende situatie waarin je mogelijk een gevoel hebt van falen en zelfkritiek. Vraag je jezelf af of je dan niets hebt geleerd van je vorige ervaring? Voel je je schuldig naar je omgeving of...
Grenzen stellen: jouw reddingsboei bij burn-out
Grenzen stellen als je een burn-out hebt Grenzen stellen is een belangrijk onderdeel van het herstel van burn-out. Maar jouw grenzen voelen en aangeven is niet altijd makkelijk. In dit blog deel ik tips om jouw grenzen beter te gaan voelen en aangeven.Waarom is...
Terugval na burn-out: vermijd deze 5 valkuilen voor een blijvend herstel
De weg naar herstel na burn-out Een terugval na burn-out komt helaas veel voor. Je bent wat uitgerust, voelt je weer wat energieker en je hebt weer wat meer grip op je leven. Tijdens je herstelproces ga je stap voor stap je taken en verantwoordelijkheden weer...
Zo doorbreek je jouw patroon van te hard werken
Wat te hard werken en je familiesysteem met elkaar te maken hebben In een recente sessie met een cliënte kwam zo mooi aan het licht hoe een patroon dat je maar niet kunt doorbreken is ontstaan als antwoord op de dynamiek in jouw familiesysteem. Ik deel het hier graag...
De beste manier om te herstellen van een burn-out
Hoe herstel ik zo snel mogelijk van mijn burn-out? Een vraag die ik heel vaak krijg. Als je een burn-out hebt wil je vaak niets liever dan zo snel mogelijk herstellen en weer aan het werk kunnen. Je voelt je zwak, herkent jezelf niet meer en wilt er alles aan doen om...
Mag het mislukken?
De IT-technische kant van het ondernemerschap ligt het verst buiten mijn comfortzone. Te weinig kennis/ervaring, koudwatervrees, klikangst, onzekerheid, etc. Maar je moet wát als ZZP-er. Het maken van een nieuwsbrief, en vooral uitzoeken hoe zo’n mailingsysteem werkt...
Doen versus ZIJN
“Rusten in ZIJN, DOEN wat je echt wilt” was de titel van een coach training die ik een aantal jaar geleden volgde. ZIJN is nog niet zo eenvoudig, we zijn zo gewend aan DOEN: Als iemand het moeilijk heeft vragen we ‘kan ik iets voor je DOEN? Als we zelf ongemak ervaren...
Overlevingsstand
In de ‘overlevingsstand’... en hoe je daar ook weer langzaam uit kunt komen. Dit ervaarde ik recent toen ik plotseling geconfronteerd werd met een acute en ernstige medische situatie van een dierbare. Mijn hoofd werkte prima: ik kon actie ondernemen, regelen, zorgen,...
Landen in mijzelf
Landen in jezelf betekende voor mij persoonlijk: mezelf eerst keihard tegenkomen (en niet één keer) mijn pantser afwerpen me kwetsbaar voelen ontdekken dat in die kwetsbaarheid mijn kracht zit het beeld van wie ik dàcht dat ik was loslaten mijn hoofd bedanken en mijn...