Diepgaande burn-out therapie in Utrecht
Werk met hoofd, hart en lichaam
Wat als rust nemen niet genoeg is?
Burn-out therapie in Utrecht die verder gaat dan opladen
Misschien ben je al een tijd thuis en heb je al van alles geprobeerd. Mindfulness, ademhalingsoefeningen, gesprekken en veel rust nemen. En toch voelt het nog steeds alsof je op scherp staat, je energieniveau te wensen over laat en er niet écht iets verandert.
Dit kom ik helaas veel tegen in mijn praktijk. Herstellen van een burn-out gaat niet alleen over opladen en dan weer door. Het vraagt om diepgaand werk. Om ruimte voor wat zich vanbinnen afspeelt. Om inzicht in oude patronen die je steeds weer uitputten. En om de moed om los te laten wat niet meer klopt.
Dat is geen makkelijk pad. Maar het is wel een pad dat blijvend iets verandert en waar ik je graag bij ondersteun.
Neem vrijblijvend contact met me op als je merkt dat je niet écht vooruitkomt, ondanks alles wat je al hebt geprobeerd.
Mijn aanpak: therapievormen die je terugbrengen bij jezelf
Dieper herstellen met elementen uit systemisch werk, lichaamsgericht coachen, trauma werk, zijnsoriëntatie en voice dialogue in Utrecht
Iedereen raakt op een andere manier uit balans. Daarom bestaat er geen standaardroute naar herstel. In mijn begeleiding stem ik af op jouw energieniveau, op wie jij bent en wat jij nodig hebt.
Er zijn wel een aantal veel voorkomende dieper liggende oorzaken. Voor jouw herstel gebruik ik verschillende therapeutische vormen die je helpen om los te komen van oude patronen en weer verbinding te maken met jezelf.
Lichaamsgerichte therapie
Je lichaam weet vaak al wat je hoofd nog niet kan benoemen. Door lichaamsgericht te werken, leer je voelen waar je grenzen liggen, wat spanning oproept en wat je nodig hebt om te ontspannen.
Systemisch coachen
Soms draag je patronen die niet van jou zijn, maar voortkomen uit je familiesysteem. Met systemisch werk maken we zichtbaar wat verborgen is gebleven en wat onbewust zwaar op je drukt.
Trauma werk
Gebeurtenissen uit het verleden hebben een uitwerking op je lichaam en gedrag. Vanuit oa. de kennis van de polyvagaal theorie werken we aan het reguleren van je zenuwstelsel zodat je weer meer rust ervaart.
Zijnsoriëntatie
We onderzoeken niet alleen wat je doet, maar vanuit waar je leeft. Leef je vanuit druk en controle? Of vanuit zijn en aanwezigheid? Deze vorm van werken helpt je om weer contact te maken met je essentie.
Voice dialogue
We brengen je innerlijke delen in beeld: de criticus, de pleaser, het kwetsbare kind. Wat drijft je, en wat houd je tegen? Door deze delen te herkennen en te integreren, ontstaat er rust en regie van binnenuit.
Al deze vormen zijn geen doel op zich, maar een middel om jou dichter bij jezelf te brengen. Zodat herstel niet alleen iets is wat je doormaakt, maar iets wat je wezenlijk verandert.
Ontdek of deze vorm van werken bij jou past en neem gerust contact op voor een kennismaking.
Voor wie is deze vorm van burn-out begeleiding geschikt?
Als je voelt dat je al te lang tegen jezelf aanloopt
Mijn burn-out begeleiding in Utrecht is bedoeld voor mensen die voelen dat ze op een dieper niveau willen kijken. Voor wie het niet meer helpt om alleen maar tips te krijgen over beter slapen, vaker pauze nemen of grenzen stellen.
Je herkent jezelf misschien niet meer in de oude ‘ik’. Je hoofd blijft maar draaien, terwijl je lijf signalen blijft geven dat het zo niet langer gaat. Je bent moe van ‘aan jezelf werken’ en van telkens weer iets nieuws proberen dat niet écht helpt.
Deze vorm van coaching bij stressklachten is geschikt voor mensen die verlangen naar rust, helderheid en eerlijkheid. Die bereid zijn om naar binnen te kijken, met zachte ogen en een open hart. Niet om het beter te doen, maar om het anders te doen.
Neem contact met me op als je je hierin herkent en ontdek of deze manier van werken jou verder brengt.
Hoe ziet een traject eruit?
Therapie in Utrecht Oost, afgestemd op jouw tempo en wat jij nodig hebt
Iedere burn-out is anders. Toch doorloop je tijdens herstel vaak vergelijkbare fases. In het burn-out traject dat ik aanbied in mijn praktijk in Utrecht Oost, gaan we stap voor stap van uitputting naar inzicht en herstel. Op jouw tempo, met ruimte voor wat zich aandient. Geen vaste methodiek, wel een heldere bedding waarin jij jezelf opnieuw mag ontmoeten.
Fase 1: Herstellen en opladen
In de eerste fase staat het herstel van je energie centraal. We richten ons op ontspanning, lichaamsbewustzijn en het opnieuw leren voelen van je grenzen. Je leert luisteren naar de signalen van je lichaam en mag vooral even niets ‘moeten’.
Fase 2: Onderzoeken wat helpend is
We kijken samen naar wat jou wél voedt. Hoe ziet een omgeving eruit waarin jij tot bloei komt – thuis, op je werk, in contact met anderen? Je leert keuzes maken die passen bij wie jij nu bent, niet bij wie je dacht te moeten zijn.
Fase 3: Werken met onderliggende thema’s
We gaan dieper in op hoe het zo ver heeft kunnen komen. Denk aan oude overtuigingen, je plek in het gezin van herkomst, of het verlies van contact met je verlangens en levensenergie. Hier ontstaat de échte transformatie.
Praktisch: hoe werkt het?
Een traject bestaat meestal uit 8 tot 10 sessies van maximaal 1,5 uur.
De sessies vinden plaats in mijn praktijk aan de Museumlaan in Utrecht Oost, goed bereikbaar met zowel auto als ov. We combineren gesprek, lichaamsgericht werk en innerlijk onderzoek, afgestemd op wat jij nodig hebt op dat moment.
Maak kennis met mijn praktijk in Utrecht Oost
Een rustige plek voor burn-out therapie, vlakbij het Wilhelminapark
Mijn praktijk bevindt zich aan de Museumlaan in Utrecht Oost, in een rustige woonwijk vlak bij het Wilhelminapark. Een plek waar je even op adem mag komen. Waar je niets hoeft uit te leggen, jezelf niet hoeft te bewijzen, en gewoon mag zijn.
Of je nu komt voor burn-out therapie, systemisch werk of lichaamsgerichte begeleiding: vertrouwen, veiligheid en rust staan bij mij centraal. Zodat jij stap voor stap kunt landen in jezelf.
Je bent van harte welkom voor een telefonische vrijblijvende kennismaking. Dan kijken we samen wat jij nodig hebt, en of mijn manier van werken daarbij aansluit.
Plan een kennismaking, dan kijken we samen rustig of dit de juiste plek is voor jouw herstel.
Veelgestelde vragen over burn-out coaching in Utrecht
Hoe weet ik of deze vorm van burn-out begeleiding bij mij past?
Als je al van alles hebt geprobeerd en toch niet écht vooruitkomt, is deze manier van werken waarschijnlijk een verademing. Tijdens een vrijblijvende kennismaking bespreken we waar je staat en wat jij nodig hebt.
Moet ik ervaring hebben met therapie of coaching?
Nee, zeker niet. Je hoeft niets te kunnen of te weten. Alles mag er zijn zoals het is. We stemmen altijd af op jouw tempo en ervaring.
Wat is het verschil tussen deze therapie en reguliere coaching?
In plaats van alleen te praten, werken we ook met je lichaam, je innerlijke delen en je familiesysteem. We gaan dieper dan symptoombestrijding en kijken naar de oorzaken achter je burn-out.
Hoe vaak kom ik en hoe lang duurt een traject?
Een traject bestaat meestal uit 8 tot 10 sessies van maximaal 1,5 uur. Je komt gemiddeld één keer per twee weken, maar dat stemmen we samen af.
Wordt deze therapie vergoed?
De sessies vallen niet onder de vergoeding van de zorgverzekering. Wel is je werkgever vaak bereid de kosten te vergoeden. Als je ondernemer bent kun je ze in sommige gevallen aftrekken of opvoeren als coachingskosten.
Over Inge
Burn-out coach met ervaring van binnenuit
Ik weet hoe het voelt om opgebrand te zijn. Drie burn-outs in tien jaar tijd. Steeds maar doorgaan, het contact met mijn lichaam kwijt, geleefd worden door wat er van me verwacht werd. Tot het niet meer ging.
In mijn eigen herstel ontdekte ik dat er geen quick fix is. Dat het gaat om vertragen, voelen en kijken naar wat eronder ligt. Naar oude patronen, vergeten verlangens, en de plek die je ooit hebt verlaten.
Juist dát is nu de kern van mijn werk. Ik begeleid mensen die niet alleen willen bijkomen, maar echt willen begrijpen hoe ze zijn vastgelopen – en hoe het anders kan.
Mijn stijl is warm, betrokken en intuïtief. Zacht waar het kan, eerlijk waar het moet.
