Burn-out coaching in Utrecht
Hoe ziet een traject eruit?
Veel mensen die bij mij komen, vragen zich af: hoe werkt burn-out coaching eigenlijk? Wat gebeurt er tijdens zo’n traject? Hoe lang duurt het? En past dit wel bij mij?
Goede vragen en belangrijk om vooraf helderheid over te krijgen. Want als je al overbelast bent, wil je niet nóg een onduidelijk proces aan je hoofd.
Mijn burn-out coaching in Utrecht is geen standaardmodel. Je krijgt persoonlijke burn-out begeleiding, afgestemd op wat jij nodig hebt. In jouw tempo, met aandacht voor hoofd, hart, lijf en ziel.
Wil je weten of een traject bij mij jou past?
Stap voor stap naar herstel: zo werk ik als burn-out coach
Elk burn-out coach traject in Utrecht dat ik begeleid is anders. Geen mens is hetzelfde, en dus ook geen herstelproces. Wat wél overeenkomt, is dat er ruimte is voor jouw verhaal, voor stiltes, voor emoties, en voor precies dat wat zich aandient.
In mijn persoonlijk coachtraject bij burn-out kijken we samen wat jij op dat moment nodig hebt. Geen vaste volgorde, maar wel herkenbare bouwstenen die vaak terugkomen in het proces:
Rust en ontprikkeling
Je leert je systeem tot rust te brengen en bij te tanken.
Inzicht en bewustwording
We brengen in kaart wat jou energie kost, wat je grenzen zijn, en waar het schuurt.
Onderliggende patronen onderzoeken
We kijken naar diepere oorzaken: gewoontes, overtuigingen, en het ‘altijd maar doorgaan’.
Herstel, keuzes maken en opbouwen
Je voelt wat je nodig hebt om echt te herstellen en weer richting te vinden.
Deze stappen van burn-out herstel vormen samen een bedding waarin je kunt landen en langzaam weer op kunt bouwen.
Zit jij in een burn-out en wil je stap voor stap begeleid worden?
Wat kun je verwachten van de sessies?
Als je je afvraagt: hoe werkt burn-out coaching concreet? – dan ben je niet de enige. Daarom leg ik je graag uit hoe mijn sessies zijn opgebouwd.
Mijn praktische burn-out coaching in Utrecht vindt plaats in mijn fijne praktijkruimte in een oud pand aan de rand van de stad. En als het beter past, kunnen we soms ook online afspreken.
Je krijgt bij mij persoonlijke begeleiding bij burn-out, met werkvormen die passen bij jou en jouw herstelproces. Denk aan:
-
gesprekken waarin je ruimte krijgt voor jouw verhaal
-
oefeningen om weer te landen in je lijf
-
lichaamsgerichte oefeningen om spanning los te laten
-
systemisch werk om dieperliggende patronen te onderzoeken
Hoe vaak we afspreken, stemmen we samen af, afhankelijk van waar jij staat en wat je nodig hebt. Meestal spreken we om de twee of drie weken af. Er is tijd nodig om de inhoud van de sessies te integreren. De inhoud van de sessies groeit mee met jouw proces.
Wil je ervaren hoe een sessie voelt?
Een traject dat bij jou past, geen standaardmodel
Iedereen herstelt op een andere manier. In mijn praktijk kies ik bewust voor persoonlijke burn-out coaching: geen vast programma, maar maatwerk. Een traject duurt altijd meerdere maanden.
Je traject wordt afgestemd op jouw situatie, jouw energie, en jouw vragen. Sommige sessies gaan over grenzen aangeven of je dagritme aanpassen. Andere sessies raken juist diepere thema’s aan: oude patronen, overtuigingen, of verlangens die je lang hebt genegeerd.
Deze trajecten op maat bij burn-out in Utrecht zijn gericht op echte, blijvende verandering. Geen quick fix, maar een proces dat je helpt landen in jezelf.
We besteden aandacht aan hoofd, hart, lijf en ziel, omdat burn-out zich zelden maar op één niveau uit. Juist de combinatie maakt het verschil en zorgt voor duurzaam herstel bij burn-out.
Wil jij niet ‘de oude’ worden, maar een krachtige en vrije versie van jezelf?
Een verhaal uit de praktijk
Burn-out ziet er voor iedereen anders uit. Maar de herkenning in andermans verhaal kan helpend zijn. Daarom deel ik hier een persoonlijk herstelverhaal van een cliënte die ik even Lisa noem.
Lisa kwam bij me met veel stress en het gevoel volledig vast te lopen. Ze had een drukke baan en een rijk sociaal leven, maar voelde diep vanbinnen: zo kan het niet langer. Kort na ons eerste gesprek belde ze me wanhopig op met de vraag: Wat moet ik doen?
Een ziekmelding van werk bleek de juiste keuze, maar bracht in eerste instantie vooral meer onrust. Allerlei vragen en gevoelens kwamen naar boven: Wat nu? Komt dit ooit goed?
Toen ze hoorde dat dit normaal is bij burn-out, voelde ze zich opgelucht. Alles wat ze ervaarde bleek erbij te horen en dat gaf rust.
In de eerste fase van ons traject bij burn-out coaching in Utrecht werkten we aan uitrusten, een passende dagstructuur vinden en weer in contact komen met haar lijf en gevoel. Dat gaf stevigheid.
Vanuit die basis konden we onderzoeken: hoe is het eigenlijk zover gekomen?
In een van de sessies herontdekte ze waar haar hart écht van ging kloppen. Dat bleek een sleutelmoment. Door opnieuw te voelen wat voor haar betekenisvol was en los te komen van verwachtingen en gewoontes, kreeg ze energie terug.
Ze vond de moed om haar baan op te zeggen en werk te gaan doen dat beter bij haar past.
Deze burn-out coaching ervaring raakt precies waarom ik dit werk doe. Ze schreef na afloop:
“Inge is een hele fijne coach, die je iedereen wenst in een burn-out. Ze is professioneel, meelevend en alles wat je nodig hebt als er zoveel op je afkomt. Je merkt aan haar dat ze het proces goed kent, dat geeft vertrouwen. Ze gaat voor duurzaam herstel en niet voor een quick fix.”
Herken je jezelf in dit verhaal?
De kracht van burn-out coaching: landen in jezelf
Mijn naam is Inge. Voordat ik burn-out coach in Utrecht werd, leidde ik een heel ander leven waarin mijn hoofd de boventoon voerde en ik de signalen van mijn lichaam negeerde. Dat leidde tot drie burn-outs.
Pas tijdens mijn derde burn-out durfde ik écht naar de onderliggende thema’s te kijken en kon ik weer landen in mijzelf.
Ik ontdekte waar mijn vuurtje van gaat branden: mensen begeleiden op hun weg naar herstel van burn-out.
Ervaringen van cliënten
Veelgestelde vragen over burn-out coaching in Utrecht
Hoe werkt burn-out coaching precies?
We beginnen met aandacht voor rust en energie bijtanken. Tijdens de sessies kijken we samen verder naar wat jij nodig hebt in je herstel. Dat kan gaan over grenzen stellen, inzicht krijgen in patronen of weer leren voelen wat jij nodig hebt. Geen standaardaanpak, maar persoonlijke begeleiding die aansluit bij jouw proces.
Hoeveel sessies heb ik nodig?
Dat verschilt per persoon, maar een traject duurt altijd meerdere maanden. Er is tijd nodig om je nieuwe inzichten en gedrag te integereren in je leven. We stemmen dit samen af, afhankelijk van jouw situatie en wat je nodig hebt.
Hoe snel merk ik verschil?
Dat hangt af van waar je staat in je proces. Vaak maakt de stap die je zet om hulp van een coach te zoeken al een groot verschil. Sommige mensen ervaren al na een paar sessies meer rust en overzicht. Bij anderen is er eerst meer tijd nodig om te landen en te herstellen. In alle gevallen bouwen we stap voor stap aan duurzaam herstel.
Wat kost een burn-out coach in Utrecht?
Mijn trajecten zijn persoonlijk afgestemd. Tijdens een vrijblijvend kennismakingsgesprek vertel ik je graag wat je kunt verwachten qua investering, sessieduur en mijn werkwijze. Hulp bij burn-out wordt soms vergoed door werkgevers of via een opleidingsbudget.
Wordt burn-out coaching vergoed?
Soms wordt coaching (gedeeltelijk) vergoed door de werkgever, bijvoorbeeld vanuit een opleidings- of vitaliteitsbudget. Je kunt dit het beste navragen bij je leidinggevende of HR-afdeling.
Wat is het verschil tussen een burn-out coach en een psycholoog?
In mijn begeleiding besteden we aandacht aan hoofd, hart, lijf en ziel, omdat een burn-out een uitputting is op al deze niveaus. Een psycholoog besteedt meestal vooral aandacht aan gedachtepatronen, maw. je hoofd. Het is mijn persoonlijke ervaring dat het nodig is om breder en dieper naar patronen en oorzaken te kijken om echt duurzaam te herstellen van een burn-out.
Klaar voor de eerste stap?
Herstellen van een burn-out is geen rechte weg. Het vraagt tijd, moed en aandacht en het is soms ongemakkelijk. Maar je hoeft het niet alleen te doen.
Met de juiste begeleiding wordt het pad lichter. Er komt ruimte om te ademen, te voelen en opnieuw richting te vinden. Ik loop graag een stuk met je mee.
Laat me met je meelopen op jouw pad naar herstel.
Burn-out coach omgeving Utrecht
Zoek je een burn-out coach en woon je in de Bilt, Bilthoven, Bunnik, Odijk, Zeist, Maarssen, Groenekan, Driebergen, Houten, Nieuwegein of Vianen?
Mijn praktijk ligt vlakbij uitvalswegen en is binnen 15-30 min goed bereikbaar met de auto. Er is altijd voldoende parkeergelegenheid in de buurt.
Vanaf Utrecht CS is er ook een goede en snelle busverbinding.