Familieopstelling bij (chronische) stress Utrecht
Voel je je vaak overweldigd door stress? Merk je dat je steeds in dezelfde patronen vervalt – bijvoorbeeld door constant voor anderen te zorgen of je eigen behoeftes opzij te zetten? Misschien heb je een burn-out (gehad) of worstel je met lichamelijke klachten waar artsen geen duidelijke oorzaak voor vinden. Of heb je dat knagende gevoel dat er ‘iets’ niet klopt in je leven, zonder precies te weten wat?
Stress en burn-out worden vaak gezien als een gevolg van externe omstandigheden, zoals een veeleisende baan, financiële problemen of een druk gezinsleven. Maar wat als de oorzaak dieper ligt? Wat als er onbewuste patronen zijn die je telkens in een situatie brengen waarin je jezelf voorbijloopt? Een familieopstelling kan je helpen om deze diepere laag te ontdekken en te doorbreken.
Ik help je graag om via familieopstellingen meer inzicht te krijgen in wat er werkelijk speelt. Samen creëren we ruimte voor positieve verandering, zodat jij weer kunt ademen en jezelf kunt zijn.
Wat is een familieopstelling?
Een familieopstelling is een bijzondere manier om te ontdekken welke onbewuste patronen uit je familiegeschiedenis nog doorwerken in je leven nu. Vaak blijken die patronen hun wortels te hebben in je gezin van herkomst, waar je mogelijk:
ongemerkt een rol op je hebt genomen die eigenlijk niet bij jou past;
verantwoordelijkheden draagt die je ouders of anderen toebehoren;
bepaalde delen van jezelf bent gaan verstoppen om ‘erbij te horen’.
bepaalde delen van jezelf bent gaan verstoppen om ‘erbij te horen’.
Deze patronen kunnen ervoor zorgen dat je nu vastloopt, zowel in je hoofd als in je lijf. Misschien voel je je steeds uitgeput, ervaar je een onverklaarbare onrust of loop je telkens tegen dezelfde problemen aan in relaties of werk. Een familieopstelling helpt je om deze dynamiek te doorzien én te transformeren. Zo ontstaat er nieuwe energie en ruimte om écht jezelf te zijn.
Hoe werkt een familieopstelling?
Tijdens een familieopstelling wordt jouw innerlijke dynamiek op een visuele manier zichtbaar. Dit kan op twee manieren.
De eerste methode is een groepsopstelling met representanten: andere deelnemers nemen intuïtief de rol aan van familieleden binnen jouw systeem. Hierdoor komen onbewuste patronen aan het licht en ontstaat er inzicht in wat er speelt.
De tweede methode is een individuele opstelling met poppetjes of vloerankers: in een één-op-één sessie worden symbolische hulpmiddelen gebruikt om jouw systeem in kaart te brengen.
Door de opstelling krijg je helderheid over verborgen patronen en ervaar je vaak direct een verandering in hoe je je voelt. Dit helpt je stappen te zetten naar een lichter en vrijer leven.
Familieopstellingen bij stress en burn-out
“Het is gewoon te druk op werk” of “Ik moet beter plannen” – herken je deze gedachten? Toch ligt er bij chronische stress en burn-out vaak een diepere laag. Onbewuste patronen kunnen maken dat je steeds over je grenzen gaat, moeilijk ‘nee’ kunt zeggen of jezelf verliest in andermans problemen.
Veel mensen met stress en burn-out ontdekken tijdens een familieopstelling dat ze onbewust een bepaalde last dragen die niet van hen is. Misschien heb je als kind geleerd dat je pas waardevol bent als je hard werkt, of dat je alleen liefde krijgt als je altijd voor anderen klaarstaat. Dit soort overtuigingen kunnen je vasthouden in een patroon van overbelasting en zelfopoffering.
Met een familieopstelling onderzoeken we samen deze onderliggende dynamiek, zodat je eindelijk kunt ontspannen in wie je werkelijk bent. Veel mensen ervaren na een opstelling een gevoel van opluchting, helderheid en rust.
Wat gebeurt er na een familieopstelling?
Een familieopstelling kan diep doorwerken en verandering brengen op subtiele en minder subtiele manieren. Soms merk je direct een verschuiving in je gevoelens en gedachten, terwijl het bij anderen weken of maanden duurt voordat de inzichten echt doorwerken in het dagelijks leven. Je kunt merken dat je beter je grenzen aangeeft, dat je je vrijer voelt in bepaalde relaties of dat oude patronen minder grip op je hebben. Dit proces verloopt organisch en op jouw eigen tempo.
Individuele- en groepsopstellingen in Utrecht
In mijn praktijk zie ik elke dag hoe mensen weer gaan stralen als ze eindelijk begrijpen waarom dingen lopen zoals ze lopen. Het is als een zucht van verlichting: “Ah, dáár gaat het over!” Vanaf dat moment wordt verandering mogelijk, op een natuurlijke manier die bij jou past. Voor een familieopstelling bij mij in Utrecht heb je de keuze uit een familieopstellingen workshop met representanten of een individuele opstelling.
Familieopstelling met representanten
Bij familieopstellingen workshops werken we met een groep deelnemers die als representanten kunnen ‘staan’ voor leden van je familiesysteem. Met elkaar creëren we een veld waarin de dynamiek van jouw familiesysteem zichtbaar kan worden en jij jouw plek (opnieuw) kunt innemen.
Individuele familieopstelling
Wil je liever één-op-één werken dan is een individuele familieopstelling ook mogelijk. Bij een individuele opstelling werken we met poppetjes of vloerankers. Ook hier onderzoeken we de dynamiek die er in de diepte speelt en komt er een beweging op gang die jou dient.
Wil je weten wat en familieopstelling voor jou kan betekenen? Neem gerust contact met me op voor een vrijblijvend gesprek.
Veelgestelde vragen over familieopstellingen
Hieronder lees je het antwoord op veelgestelde vragen over familieopstellingen. Staat je antwoord er niet tussen? Neem gerust contact met me op.
Wat kun je verwachten van een familieopstelling?
Een familieopstelling is een ervaringsgerichte methode. Dat betekent dat je niet alleen praat over je situatie, maar het echt doorvoelt en ervaart. Tijdens een groepsopstelling nemen representanten plaats in het veld en laten ze zien wat er onder de oppervlakte speelt. In een individuele sessie werken we met poppetjes of vloerankers om de situatie visueel te maken.
Wat als ik emotioneel word tijdens de opstelling?
Dat is helemaal oké. Het doorvoelen van emoties is juist een teken dat er iets in beweging komt. Je wordt hierin goed begeleid en er is altijd ruimte voor wat je nodig hebt.
Hoe lang duurt het voordat ik resultaat merk?
Veel mensen voelen direct na de opstelling al een verschil. Soms duurt het een paar dagen of weken voordat alles goed landt en geïntegreerd wordt in je dagelijks leven.
Praktische informatie
Familieopstelling met representanten
- Maximaal 10 deelnemers
- 4 plekken voor vraaginbrengers
- Overige deelnemers kunnen als representant gevraagd worden
Investering:
- Vraaginbrenger: €175 incl. BTW
- Representant: €50 incl. BTW
Na aanmelding ontvang je een definitieve bevestiging en meer informatie over de dag.
Individuele familieopstellingen
- Eenmalige sessie van max. 2 uur (incl. voorgesprek)
- Kan ook als aanvulling op een coachtraject dienen
Investering:
- €230 incl. BTW
Opstellingen vinden plaats in mijn fijne praktijkruimte of op de trainingszolder van het Hoogeland, een prachtig oud pand in Utrecht, goed bereikbaar per auto en met openbaar vervoer.
Locatie: Het Hoogeland, Museumlaan 2, Utrecht
Ontdek hoe een familieopstelling jou kan helpen
Wil je weten of een familieopstelling iets voor jou kan betekenen? Neem dan gerust contact met me op voor een vrijblijvend gesprek. In alle rust kunnen we dan verkennen wat jij nodig hebt. Je bent van harte welkom!