Coach bij overspannenheid in Utrecht – voor rust, inzicht en herstel
Voel je je moe, leeg of constant gespannen? Misschien heb je al langere tijd stressklachten. Je hoofd staat nooit stil, je lijf voelt overprikkeld en ontspannen lukt nauwelijks meer. Je bent niet de enige.
Overspannenheid komt vaak geleidelijk. En net zo geleidelijk raak je het contact met jezelf kwijt.
Bij Landen in jezelf bied ik coaching bij stressklachten in Utrecht voor mensen die overspannen zijn, tegen een burn-out aan zitten of worstelen met chronische stress. Zodat je weer kunt landen in je lijf, je rust terugvindt en keuzes maakt die bij jou passen.
Wat is overspannenheid?
Overspannenheid ontstaat wanneer je structureel meer energie uitgeeft dan je hebt, mentaal, fysiek of emotioneel. Je bent voortdurend bezig met zorgen, presteren, doorgaan. Langzaam maar zeker raakt je stresssysteem overbelast: het staat voortdurend ‘aan’, zonder ruimte om te ontspannen of op te laden. In het begin lijkt het misschien nog te gaan. Je bent moe, maar functioneert nog. Je denkt: “Als ik dit project afmaak… als de vakantie eenmaal begint… dan komt het wel goed.” Maar het komt niet meer vanzelf goed.
Je reserves raken op. Herstellen lukt niet meer in een weekendje rust of een avond op de bank. En ergens diep vanbinnen weet je: dit gaat niet meer lang goed.
Veelvoorkomende signalen van overspanning of burn-out
Vermoeidheid die blijft, zelfs na rust
Moeilijk in slaap komen of onrustig doorslapen
Piekeren, spanning of gejaagdheid
Snel overprikkeld of juist emotioneel vlak
Geen energie of plezier meer in dagelijkse dingen
Soms uit overspannenheid zich in huilbuien of een kort lontje, soms in een gevoel van leegte. Soms voel je alles, soms juist niks meer. Wat je ervaart is uniek, maar de kern is vaak hetzelfde: je systeem is overbelast. Je hebt te lang op wilskracht geleefd.
Dat is geen teken van zwakte. Het is een signaal van je lichaam en je geest dat het tijd is om stil te staan. Een uitnodiging om te vertragen. Om op adem te komen en weer te luisteren naar jezelf.
Herken je deze signalen? Wacht niet te lang en zet de eerste stap naar herstel. Neem contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Wat doet een coach bij overspannenheid?
In mijn praktijk in Utrecht begeleid ik mensen die zijn vastgelopen door stress, overspanning of burn-outklachten. Mensen die gewend zijn om sterk te zijn, door te zetten, te zorgen – tot het niet meer lukt.
Als overspanning coach help ik je om te vertragen. Niet door je te ‘fixen’, maar door samen met jou ruimte te maken voor wat er wél gevoeld wil worden. Zodat je weer thuiskomt in je lichaam, in jezelf.
We onderzoeken wat jouw stresssysteem overbelast. Welke patronen, overtuigingen of gewoontes jou ongemerkt uitputten. Je leert herkennen wat je grenzen zijn, wat je nodig hebt en hoe je daarnaar kunt luisteren.
Coaching bij overspanning of stress helpt je om
Te begrijpen wat er speelt in jouw systeem
Ruimte te maken voor rust en herstel
Patronen te herkennen die je uitputten
Weer verbinding te voelen met je lichaam en gevoel
Regie te ervaren over energie, grenzen en keuzes
We werken met gesprekken, maar ook met lichaamsgerichte oefeningen. Want overspanning speelt zich niet alleen in je hoofd af, maar in je hele systeem. Soms letterlijk: een verkrampte ademhaling, gespannen schouders, een onrustige buik. Door daar met aandacht bij stil te staan, ontstaat er ruimte voor ontspanning, inzicht en herstel.
Mijn aanpak is zacht, diepgaand en afgestemd op jouw tempo. Geen kant-en-klare oplossing, geen druk of oordeel. Wel een veilige bedding, waar je mag landen zoals je bent.
Wil je ontdekken of mijn aanpak bij je past? Vraag een gratis kennismakingsgesprek aan.
Hoe ziet een coachingstraject eruit?
We beginnen met een vrijblijvende telefonische kennismaking om te onderzoeken of er een klik is. Je kunt me al je vragen stellen: over mijn werkwijze, over wat je kunt verwachten, of gewoon over of het klikt. Want coaching werkt alleen als jij je veilig voelt en als je het gevoel hebt dat ik de juiste persoon ben om je hierin te begeleiden.
Daarna volgt een eerste live (intake)sessie, waarin jij kunt vertellen waar je nu staat, wat je tegenkomt in het dagelijks leven, en waar je naar verlangt. We verkennen samen wat jij nodig hebt om weer in balans te komen – of dat nu rust is, overzicht, verbinding met je gevoel, of gewoon even op adem komen.
Elk traject is maatwerk
Soms zijn een paar sessies al genoeg om je systeem te kalmeren. Soms is er meer tijd nodig om patronen los te laten en weer tot jezelf te kunnen komen. We stemmen het tempo en de vorm af op wat bij jou past. We werken in mijn fijne praktijkruimte in Utrecht.
Waarom coaching in Utrecht bij Landen in jezelf?
✓ Veilige, warme sfeer – je hoeft hier niets op te houden
✓ Holistische aanpak – we werken niet alleen met je hoofd
✓ Jouw tempo, jouw proces – zonder oordeel of haast
✓ Centraal in Utrecht – goed bereikbaar en met aandacht voor rust
Ik ben Inge Bobbink. Na jarenlange ervaring als projectmanager en coachend leidinggevende in de zorg en het bedrijfsleven, heb ik zelf meerdere burn-outs doorgemaakt. Die ervaring leerde me hoe belangrijk het is om dieperliggende patronen te onderzoeken, écht te vertragen en te luisteren naar je lichaam.
Inmiddels begeleid ik al jaren mensen die vastlopen door stress. Mijn stijl is rustig, intuïtief en warm, met diepgang waar nodig. Geen snelle oplossingen, maar duurzame begeleiding terug naar jezelf.
Of je nu zoekt naar een burn-out coach in Utrecht, begeleiding bij stressklachten of gewoon weer wilt kunnen ademen: je bent welkom.
Ervaringen van anderen
Klaar om weer thuis te komen bij jezelf?
Merk je dat je teveel van jezelf vraagt, en dat de rek eruit is? Dan is dit het moment om even stil te staan. Coaching kan je helpen om weer overzicht en ruimte te krijgen. In je hoofd, in je lijf, in je dagelijks leven.
Bij Landen in jezelf werk je in jouw tempo aan herstel en helderheid. Zodat je weer keuzes kunt maken die écht bij je passen.
Wil je eerst vrijblijvend telefonisch kennismaken? Dat kan, laagdrempelig en zonder verplichting.